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10 consigli per mangiare sano e tornare in forma

2 – Fai uno spuntino a metà mattina

10 consigli per mangiare sano e tornare in formaÈ molto probabile che tra la colazione ed il pranzo trascorrano parecchie ore in cui la fame non tarda a farsi sentire. Lo spuntino di metà mattina serve proprio per scongiurare questa sofferenza ed il rischio di sovralimentarsi durante il pasto successivo, oltre a rifornire l’organismo di nutrimento ed energia per mantenere il metabolismo attivo. Opta per qualcosa di leggero, come alcune fette biscottate con la marmellata, un frutto oppure, ancora meglio, delle gallette di riso accompagnate con qualche fettina d’affettato magro.

 

 

 

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